[...] możemy białka serwatkowe, czyli WPC (koncentrat białka serwatkowego), WPI (izolat białka serwatkowego), WPH (hydrolizat białka serwatkowego) oraz kazeinę. Podsumowanie Zarówno białka serwatkowe, jak i kazeina znajdują zastosowanie w suplementacji sportowej. Białka te mają jednak zupełnie odmienne cechy i w związku tym odmienne zastosowania.
[...] kulturystów wszechczasów, jeśli zdobędzie ósmy tytuł. Jest niezwykle zmotywowany do tego, aby tak się stało. Niedawno opublikował na Twitterze zdjęcie przedstawiające, jak ciężko pracuje na siłowni. Możemy zobaczyć też, jak bardzo jest skupiony i zdeterminowany, by odnieść zwycięstwo w Las Vegas. „Jestem tak cholernie opętany, aby odzyskać [...]
Podciąganie na drążku jest jednym z najważniejszych ćwiczeń górnej części ciała. Mówi się o nim jako o „przysiadzie dla góry ciała”, co jest może lekką przesadą, bo mamy jeszcze wiele innych, alternatywnych ćwiczeń. Niemniej ciężko je zastąpić, szczególnie jeśli ktoś chce budować ogólną, ostrą (zrywową, dynamiczną) siłę całego ciała. Co warto [...]
[...] Naprawdę nie trzeba wiele, by o siebie zadbać. Nie trzeba przechodzić na dietę z idealnie wyliczonymi kaloriami i treningiem sześć razy w tygodniu. Już drobne zmiany w jakości życia mogą wnieść wiele dobrego. I teraz najważniejsze – to my mamy możliwość działania i to my możemy wpływać na swoje życie. Nie szukaj wymówek, nie szukaj [...]
Kulturystyka zawodowa, jak każdy inny sport zawodowy, wymaga wiele poświęcenia. Doskonale wiadomo, że nie wszystko w nadmiarze nie jest zdrowe. To samo tyczy się bodybuildingu. Zastanawialiście się kiedyś, czy można być Mr. Olympia i nadal być zdrowym? W wywiadzie dla portalu Generation Iron Samir Bannout powiedział, że jest to możliwe, ale [...]
[...] słoneczne mogą powodować długotrwałe uszkodzenia skóry, które dodatkowo zwiększają ryzyko zachorowania na raka skóry. Dlatego ważne jest, żeby unikać poparzeń słonecznych. Noś ubrania zasłaniające skórę, stosuj nakrycia głowy i dobrej jakości kremy z filtrem UV. Źródło: https://www.aad.org/public/everyday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn
[...] lub otyłość, to znacząco zwiększa się ryzyko otyłości w dorosłym życiu. Co więcej, dzieci te już we wczesnych latach zaczynają mieć z tego powodu problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2 i nadciśnienie. Do tej pory kojarzyły się nam one z chorobami ludzi dorosłych i starszych. Ponieważ otyłość dziecięca jest coraz poważniejszym problemem, [...]
[...] odróżnieniu od wegetarian, weganie nie spożywają żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Oczywiście oprócz mięsa i ryb, w menu wegan nie znajdziemy także takich produktów jak jaja, owoce morza, mleko i produkty mleczne czy nawet miód. Jeśli czytasz ten artykuł, to prawdopodobnie chcesz stać się weganinem. Bez względu na to, jaki jest powód [...]
[...] spodnie typu biodrówki. Nie zawsze da się je też zamaskować odpowiednią bielizną. Przyznaj, że upychanie wystających fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko pozbyć się boczków. Wyeliminuj stres, zadbaj o sen i nawodnienie Nie zapomnij też o podstawach, czyli odpowiedniej ilości snu, piciu wody i unikaniu stresu. [...]
[...] palenia papierosów na zęby Palenie papierosów bardzo mocno wpływa na zdrowie naszej jamy ustnej. Tytoń i nikotyna zawarta w papierosach może powodować wiele problemów takich jak: przebarwienia zwiększone gromadzenie się płytki nazębnej i kamienia na zębach żółty lub brunatny nalot na zębach zwiększone ryzyko rozwoju choroby dziąseł, która jest [...]
[...] zmniejszać stany zapalne, a także inne problemy zdrowotne. Owszem, mała ilość kalorii podczas detoksu może pomóc w utracie wagi, ale gwarantuję, że kilogramy wrócą szybko jak bumerang. Dostępne na rynku plany detoksykacji są łatwe do znalezienia w Internecie, a autorzy wymieniają same korzyści z ich stosowania. Rzadko jednak wspominają [...]
Innowacyjność na rynku spożywczym nie polega wyłącznie na znajdywaniu nowych związków nadających specyficzne właściwości smakowe czy nowych technik obróbki kulinarnej, ale również na ułatwianiu wykorzystania produktów konwencjonalnych. Olej rzepakowy ma najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, natomiast oliwa jednonienasyconych kwasów [...]
[...] z kokosa Po takiej dawce informacji rodzi się pytanie, z czego to niby miałaby wynikać aż tak spektakularna, anaboliczna efektywność MCT? Najpopularniejszymi anabolikami, jak wszyscy dobrze wiemy, są sterydy anaboliczne (nazywane nieraz żargonowo koksem), pochodne męskich hormonów płciowych – androgenów, takich jak testosteron i [...]
[...] robił wszystko, by przyspieszyć regenerację i uśmierzyć ból w oczekiwaniu na operację. Na swoim kanale YouTube szczegółowo opisał cały proces przygotowań do zabiegu, pokazał jak wyglądała operacja, a także możemy obejrzeć, jak Bjornsson wyglądał tuż po niej. Podczas nagrań powiedział, że ból w jego klatce piersiowej i ramieniu znacznie się [...]
[...] się na wsparcie sportowej formy, szybko zostały dostrzeżone i powiązane ze wzrostem wytrzymałości mięśniowej, która to skutecznie jest podnoszona w toku suplementacji, jak i treningów. Smak jest dość swoisty, lekko kwaskowaty, osoby wrażliwe mogą poczuć szczypanie już na ustach czy też języku podczas zastosowania porcji doraźnie. Proszek [...]
[...] kiełbaski nadają się na grilla? Jak najbardziej. Można je podsmażyć na patelni, podpiec w piekarniku lub skorzystać z grilla. Polecam jednak nie trzymać ich tak długo, jak mięsne odpowiedniki, ponieważ szybko się wysuszają i twardnieją. Krótsza obróbka zachowuje miękkość i soczystość. Roślinne kiełbaski z One Day More mają delikatny smak. [...]
[...] utratą krwi, rozpadem krwinek, niedoborami pokarmowymi, chorobami nerek czy nowotworami. Stężenie hemoglobiny można szybko i łatwo zbadać, zwykle za darmo. Badanie naukowe - jakie produkty żywnościowe pozwolą odbudować hemoglobinę? Naukowcy sprawdzali jak produkty żywnościowe pozwolą odbudować hemoglobinę. U szczurów obniżono stężenie hemoglobiny [...]
[...] kiedy mogą wzbudzać niepokój. Jak powstają zakwasy? W mowie potocznej zakwasami określa się stan po aktywności fizycznej, zarówno związanej ze sportem, rekreacją, turystyką, jak i z pracą zawodową, w którym odczuwane są intensywna bolesność mięśni oraz ograniczenie zdolności wysiłkowych. Nazwa tego zjawiska została rozpowszechniona dlatego, że [...]
[...] o sile chwytu? W rzeczywistości tego rodzaju sprzęt często sprawia, iż zawodnik jest słabszy niż potencjalnie mógłby być. Siła chwytu kształtowana w rękawiczkach ma się nijak do bezpośredniego kontaktu skóry z gryfem, rączką hantli, talerzem obciążenia. To też należy uwzględnić w planie treningowym obok tych lub innych ćwiczeń, także [...]
Na wstępie zaznaczyć bym chciał, że nie chodzi tutaj o częsty problem występujący podczas przysiadów, a mianowicie schodzenie się kolan ku środkowej osi naszego ciała pod wpływem obciążenia. Chodzi tutaj o pewną modyfikację ćwiczenia, która ma na celu mocniejsze akcentowanie mięśni pośladkowych. Jednak ćwiczenie samo w sobie ma spory mankament, [...]
